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预防老年男性性功能障碍的方法

来源:寻医问药网 时间:2014-05-04 发布者:雨涵 收藏本文

随着岁数的增加,*的各种机制也退化,衰老,太多太多的疾病便会不由自主地跟老年人扯上关系,性功能障碍在老年男性朋友中很常见,因此,怎样预防此类的情况发生呢?以下方法有助于预防老年男性性功能障碍:

1、密切注意睾丸素:因为健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。会出现性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的现象,要警惕这些症状。

2、不要依靠凯格尔健肌法:格尔健肌法只是有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它对勃起功能障碍有什么积极作用。

3、减少冒险性性行为:冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

4、避免合成类固醇:运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

5、防止高血压高胆固醇:高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

6、控制压力:心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

7、戒烟:吸烟有害健康,特别是影响性欲,吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

8、适度喝酒或干脆不喝:没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

9、注意饮食:不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

10、戒烟:吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

11、定期锻炼:大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

最后,虽然性功能障碍通畅都发生在老年人身上,但是平时如果男性青壮年朋友在生活上多加注意保健,可以延缓男性性功能障碍的出现,增强性生活信心,避免在年老的时候还要接受非必要性的疾病摧残。

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