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熬夜会肾虚吗

来源:寻医问药网 时间:2018-03-05 14:32:09 发布者:聂天义 收藏本文

现在的生活中夜生活是非常丰富的,使得现在大多数年轻人都有熬夜习惯,特别是男生打游戏等,再加之工作安排调度上夜班的人群也较多。那熬夜会肾虚吗?

1、熬夜会肾虚吗

熬夜也是很容易导致的肾虚的熬夜的人很多尤其是年轻人时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题一旦阴精耗损过多就会过劳伤肾引起诸多连锁反应。

中医认为黑色跟肾的功能有很大关系所以有说法说黑色食物补肾或是滋阴或是补阳。而黑眼圈则可能说明是肾气不足当然这也要分情况比如是可恢复性的黑眼圈多半是短时间内的熬夜或休息不好而长期有黑眼圈就可能是肾阳虚了。

所以年轻的男生不要以为自己身强力壮经常熬夜不仅会肾虚还很有可能会影响生育能力。所以保证足够的睡眠养成健康的生活习惯很重要。

2、肾虚的病因

多因房事过度或少年频繁手淫。

思虑忧郁损伤心脾则病及阳明冲脉。

恐惧伤肾恐则伤肾。

肝主筋阴器为宗筋之汇若情志不遂忧思郁怒肝失疏泄条达则宗筋所聚无能。

湿热下注宗筋弛纵。

饮食不当没规律营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

3、肾虚的症状

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退注意力不集中精力不足工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控头晕易怒烦躁焦虑抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足缺乏自信工作没热情生活没激情没有目标和方向。

肾虚喝什么粥

黑米红枣粥

材料:黑米80克大米20克、红枣40克枸杞子5克。白糖5克。

做法:黑米淘洗干净浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上放入黑米、大米、红枣和适量清水大火煮沸后转入小火熬煮成粥再加入枸杞子煮5分钟用白糖调味即可。

枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克桑葚子5克山药5克红枣5个粳米100克。

做法:将枸杞子桑葚红枣洗净与粳米一起放入锅中煮熟后用糖调味即可。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐较长时间服用既能消除眼疲劳症状又能增强体质。

龙眼玉米粥

做法:龙眼干15克小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸再用文火煨成粥。

功效:龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

肾虚喝什么汤

1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼具有滋阴补肾清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着而且药性平和被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤是适合男人补肾的一道汤品。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝蜜枣含有很丰富糖份维生素E是补肾最好的对你的身体是很有帮助的消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

3、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

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