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男人气血不足的症状怎么调理好

来源:寻医问药网 时间:2018-03-05 16:16:34 发布者:聂天义 收藏本文

气血不足不是女人的专利也时常是男人的毛病贫血容易产生晕眩等症状但是这时候恰恰需要补补。那男人气血不足的症状怎么调理好?

1、男人气血不足的症状怎么调理好

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等富含营养的同时具有补血活血的功效。

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”所以长时间坐在电脑前工作的职业女性应该特别注意眼睛的休息和保养防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳均有很好的调节内分泌、养血效果。

经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位对延缓衰老有一定作用。

2、气血不足的临床表现

气血不足体质虚弱气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经舌淡脉弱。

3、气血不足的辨证施治

证型:气血双亏。证候:面色苍白或萎黄少华少气懒言倦怠乏力头晕目眩心悸怔忡少寐食少纳呆舌质淡白脉濡细或虚大无力。。治则:补气养血。主方:八珍汤加减。方药:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。

男人气血不足的危害

1、影响食欲

当男人出现气血不足的情况时会影响消化功能从而出现消化不良的情况而且会导致男性朋友的食欲下降久而久之会让男性朋友的身体变得更加的瘦弱。

2、记忆力减退

记忆力减退也是男人气血不足导致的常见危害。当出现气血不足的情况时大脑会出现脑供血量不足的情况这就会危害大脑健康使大脑活力下降从而出现记忆力减退的情况。

3、性功能下降

男人气血不足的话还会危害性功能比如出现阳痿、早泄等性功能障碍导致性功能下降影响性生活质量。所以男人气血不足对男人性功能方面的影响是比较大的。

4、精神不振

气血不足的人容易疲劳所以当男人出现气血不足的情况时精气神儿会比较差这对工作的影响是比较大的所以精神不振也是男人气血不足的常见危害。

5、影响睡眠

气血不足还会影响睡眠当男人出现气血不足的情况时会导致失眠多梦的症状出现这会降低睡眠质量长此以往的话对男性朋友造成的危害是比较大的。

男人气血不足食疗方

冬虫夏草羊肉汤

用料:羊肉一斤虫草五钱淮山一两半杞子七钱蜜枣八枚生姜六片。

制法:把全部用料洗净放入锅内加清水适量煲一小时下盐调味食用。

功效:温补肝肾益精壮阳。

核桃仁鸡汤

用料:公鸡一只核桃仁二两姜、葱、料酒、各适量。

制法:把全部用料洗净放入锅内加清水适量武火煮沸后改文火煲二小时下盐调味食用。

功效:温肾补阳。

猪尾汤

用料:猪尾一条乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半丁香三钱姜四片酒二两。

制法:全部用料洗净放入锅中加适量清水武火煮沸改文火煲二小时加盐调味食用。

功效:疝气肾虚阳痿。

猪腰汤

用料:猪腰二双杜仲、核桃肉各一两。

制法:把全部用料洗净放入锅内加清水适量武火煮沸后改文火煲二小时下盐调味食用。

功效:补肾助阳强腰益气。

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