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怎么样男人才能不早泄

来源:寻医问药网 时间:2017-09-13 发布者:相惜 收藏本文

现在早泄是男性最常见的一种性功能障碍,这种疾病一般都是出现在中年人身上,因为这时候男性的身体机能都在下降,但是最近几年年轻人发病率也是不断的上升,所以现在很多的人都开始比较关注如何才可以预防早泄的发生,那我们就给大家介绍一下怎么样男人才能不早泄?

早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍,如今早泄的人群越来越多。因此预防早泄至关重要。

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

2、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

3、不要过频或是过早的从事性生活

如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不射精等毛病。男性如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

男性朋友除了以上需要注意的地方以外,同时饮食也是需要重要的方法之一,很多的饮食都可以增强男性的性功能,对于男性朋友来讲一定要适当的多吃这些食物,对于预防早泄也是有很大的好处,在日常生活中定期的旅行放松心情也是很好的方法。

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